В жаркую погоду многие пытаются взбодриться с помощью энергетических напитков, но такой способ «подзарядиться» может серьёзно навредить здоровью

Об опасностях энергетиков рассказала Ангелина Комбарова, врач‑эндокринолог Российской детской клинической больницы Минздрава России. По словам эксперта, энергетики не помогают утолить жажду, а, напротив, ухудшают состояние организма. В жару такие напитки способны спровоцировать целый ряд неприятных симптомов: от головокружения и учащённого пульса до головных болей, мигрени, тошноты и даже ночных кошмаров. Кроме того, человек может столкнуться с гипервозбудимостью, а также снижением концентрации внимания и ухудшением памяти. Ощущение бодрости после энергетика — лишь иллюзия. На деле организм в этот момент задействует свои резервные ресурсы, что в перспективе ведёт к истощению. Особую опасность представляют компоненты, входящие в состав таких напитков. Высокое содержание сахара особенно рискованно для людей с сахарным диабетом — оно может спровоцировать гипергликемию. Да и для здоровых людей избыток быстрых углеводов чреват негативными последствиями: регулярное употребление большого количества сахара повышает риск развития ожирения. Не менее опасен и избыток кофеина. Он способен нарушить гормональный баланс: например, снизить выработку тестостерона и одновременно повысить синтез эстрогенов. Ещё одна проблема — формирование зависимости. При регулярном употреблении энергетиков организм привыкает к стимулирующим веществам. Если резко сократить их приём, может развиться так называемый «синдром отмены». Таким образом, в жару энергетики не станут безопасной альтернативой воде — напротив, они могут серьёзно подорвать здоровье. Лучше выбирать более безопасные способы поддерживать силы: пить чистую воду, соблюдать режим отдыха и избегать чрезмерных нагрузок в самые жаркие часы.

Фото сгенерировано ИИ.